2 или 6 занятий в студии растяжки Lady Stretch

Позвоночник — главная опора тела, состояние которого напрямую влияет на здоровье внутренних органов организма. Многие любители фитнеса, концентрируясь, в основном, на желании похудеть или набрать мышечную массу, не уделяют здоровью позвоночника должного внимания. Людям с наличием заболеваний спины противопоказаны определенные прыжки, тяжелые физические нагрузки и другие упражнения. И в этом случае подойдет растяжка.

Тренированные и крепкие мышцы — залог поступления в позвоночник должного питания. За счет спокойного и медленного темпа тренировки движения выполняются плавно, каждое из них направлено на разработку и укрепление той или иной части спины. Такая скорость содействует релаксации и избавлению не только от физического, но и от морального напряжения. Кроме того, в тренировку включена суставная гимнастика.

Растяжка помогает улучшить гибкость и снять статическую нагрузку с мышц. Занятия могут быть рекомендованы для людей разного возраста. Этот вид упражнений широко применяется в ЛФК. Полноценные занятия растяжкой не только позволяют проработать мышцы ног, но и рук, шеи, спины. Также растяжка позволяет восстановить мышцы после тренировок, уменьшить усталость, улучшить кровообращение.

В студии Lady Stretch предусмотрены разные направления тренировок. Стретчинг — классическая растяжка на все группы мышц. Растяжка с подкачкой — тренировка, в первой части которой вы будете заниматься с утяжелителями, что приведет тело в тонус, а во второй будет непосредственно стретчинг.

Аэростретчинг — растяжка в гамаках. Это укрепляет спину, вытягивает позвоночник и позволяет растянуться. «Здоровая спина» — программа, направленная на развитие мышц спины, оздоровление позвоночника и уменьшение последствий сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Начинайте тренировки в студии Lady Stretch!